Syndrome prémenstruel – symptômes et conseils
Conseil médical validé par:
Dr. Céline Guyomar
Certains facteurs peuvent favoriser la survenue du syndrome prémenstruel, comme une situation stressante, un antécédent personnel ou familial de dépression, avoir un enfant en bas âge, ou encore un antécédent personnel de maladie bipolaire. Quels sont les symptômes et comment les traiter ? Découvrez les conseils des médecins sur Livi ci-dessous.
Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel ?
Le syndrome prémenstruel, ou SPM, correspond à un ensemble de symptômes physiques et psychiques ressentis une à deux semaines avant les règles et cessant au moment de l’apparition des saignements. Il affecte les femmes en âge de procréer et disparaît généralement au moment de la ménopause.
En cas de symptômes très importants, on parlera de trouble dysphorique prémenstruel, TDPM. Le TDPM touche 3 à 8% des femmes.
Symptômes du SPM
Au niveau physique, le syndrome prémenstruel se caractérise par des maux de tête, un ballonnement abdominal, des oedèmes au niveau des pieds et des mains, un gonflement douloureux des seins, une prise de poids, ou encore des douleurs articulaires.
Au niveau psychique, vous pouvez ressentir une irritabilité, des troubles du sommeil, de l’anxiété, voire un syndrome dépressif.
Causes du SPM
Le syndrome prémenstruel survient pendant la période du cycle menstruel allant de l’ovulation à la survenue des règles.
Il existe, à ce moment du cycle, un déséquilibre des hormones sexuelles, oestrogènes, et progestérone, au profit des oestrogènes. Les oestrogènes en favorisant la rétention d’eau, seraient donc responsables d’une partie des symptômes. D’autres mécanismes, encore non élucidés, pourraient expliquer les autres manifestations.
Traitement du SPM
### Ce que vous pouvez faire :
éviter les situations stressantes inutiles car celles-ci favorisent le syndrome prémenstruel ;
aménager si possible votre emploi du temps en vous réservant des moments de repos et en respectant vos horaires de sommeil ;
limiter voire supprimer les excitants comme le tabac, le sucre, le café ou l’alcool pendant cette période ;
avoir une activité physique modérée et régulière vous sera bénéfique ;
le recours à des techniques non médicamenteuses comme la relaxation, le yoga ou l’acupuncture peut être utile ;
la thérapie cognitivo-comportementale, TCC, est une méthode de traitement efficace recommandée seule ou en complément des traitements médicamenteux.
Traitement médicamenteux :
Lorsque les règles hygiéno-diététiques et les techniques non médicamenteuses ne suffisent pas, votre médecin pourra vous proposer un traitement médicamenteux (contraceptifs oraux, magnésium, vitamine B6, voire antidépresseurs si nécessaire) adapté à votre situation.
Quand devriez-vous consulter ?
Nous vous conseillons de consulter un médecin dès que vous ressentez des symptômes de SPM invalidants.
Comment Livi peut vous aider ?
En cas de syndrome pré-menstruel non sévère, les médecins sur Livi vont pouvoir évaluer votre SPM et vous conseiller sur les règles hygiéno-diététiques à adopter.
Lorsque le SPM est plus grave, une consultation physique et un suivi seront nécessaires.
Sources
- Conseil médical validé par :
- Dr. Céline Guyomar