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La courbe de croissance est l’un des outils les plus utiles du suivi pédiatrique.  

Dans cet article, nos médecins vous expliquent comment lire une courbe de croissance, ce qui est normal, ce qui doit faire surveiller (ou consulter) et comment éviter les pièges d’interprétation. 

## À quoi sert la courbe de croissance ? 

La courbe de croissance est un __outil de suivi du rythme de développement staturopondéral des enfants__, afin de prévenir d’éventuels problèmes de croissance. À chaque consultation, le médecin reporte le poids, la taille et, selon l’âge, le périmètre crânien et l’[IMC (indice de masse corporelle)](https://www.livi.fr/sante/imc/) de l’enfant sur des courbes de référence. L’objectif est de vérifier qu’il grandit de façon régulière, en cohérence avec son âge et son patrimoine familial.  

La courbe de croissance sert à repérer : 
- Une croissance harmonieuse (un enfant suit globalement “son” couloir depuis sa naissance) ; 
- Un aplatissement ou une cassure vers le bas de la courbe (courbe qui décroche, maladie aigue, problème de nutrition) ; 
- Une prise de poids trop rapide (risque de surpoids). 

En France, les courbes du carnet de santé ont été actualisées à partir de 2018, sur la base d’un très grand volume de mesures (plus de 5 millions de mesures analysées selon l’Inserm) afin d’avoir des références plus adaptées aux enfants suivis aujourd’hui.   

## Quelles courbes figurent dans le carnet de santé ? 

Selon l’âge, on retrouve notamment : 
- Le poids ; 
- La taille ; 
- Le périmètre crânien ; 
- IMC / courbe de corpulence (particulièrement utile après 2 ans). 

Le ministère de la Santé met à disposition des versions du carnet de santé comprenant ces courbes et des consignes d’interprétation globale.  

## Percentiles et couloirs : comment fonctionne une courbe de croissance ? 

### Percentile : une position statistique, pas une note 

Un percentile indique la position d’un enfant par rapport à une population de référence. 

- Être au 50e percentile signifie qu’environ 50 % des enfants du même âge et sexe sont en dessous, 50 % au-dessus ; 
- Être au 3e ou au 97e percentile peut être normal si l’enfant y est stable depuis la naissance et si le contexte familial ou médical est cohérent. 

### Le couloir : la trajectoire compte plus que le chiffre 

En consultation, on regarde surtout si l’enfant : 
- Suit une trajectoire régulière ; 
- Ou s’il change de couloir (plusieurs lignes franchies). 

__Un petit “zigzag” ponctuel n’est pas forcément inquiétant__ et peut s’expliquer par une maladie, une modification de l’alimentation ou de l’appétit, mais est aussi parfois le témoin d’une mesure imprécise. En revanche, un décrochage durable mérite une évaluation. 

## Les grandes phases de croissance  

### 0–2 ans : croissance rapide, variations fréquentes 

Les premiers mois, __le bébé peut prendre du poids très vite, puis ralentir__. Les différents stades de l’alimentation ([allaitement](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/allaitement-a-quoi-s-attendre/), biberon, diversification), les épisodes infectieux et le [sommeil](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/sommeil-bebe-enfant/) peuvent faire varier la courbe. 

### 2–10 ans : croissance plus régulière 

C’est le moment où la taille progresse de façon plus linéaire. C’est aussi la période où la courbe d’IMC devient très intéressante pour repérer tôt une trajectoire vers le surpoids ou le manque d’apport calorique. 

### Puberté : accélération 

À la puberté, on observe normalement un pic de croissance. 

## Pourquoi l’IMC est central dans la courbe de croissance ?  

Un enfant peut prendre du poids “normalement” lorsqu’il grandit. À l’inverse, un enfant grand peut avoir un poids élevé sans être en surpoids. C’est pour ça que les recommandations insistent sur l’indice de masse corporelle (IMC).   

La Haute Autorité de Santé (HAS) souligne l’importance du dépistage précoce et du suivi.   

### Le rebond d’adiposité 

La courbe d’IMC descend généralement après la petite enfance, puis remonte : c’est le rebond d’adiposité. Un rebond trop précoce peut être un signal de risque futur de surpoids. C’est l’un des intérêts majeurs de la courbe d’IMC. 

## Qu’est-ce qui est “normal” dans une courbe de croissance ?  

### Situations souvent normales 

- Un enfant qui reste stable dans ses percentiles ; 
- Une petite baisse ponctuelle (après une gastro ou une infection par exemple), avec récupération ensuite ; 
- Des phases d’appétit variable (surtout entre 1 et 3 ans). 

### Situations qui méritent une discussion médicale 

- Changement durable de couloir (taille ou poids) sur plusieurs points ; 
- Courbe de taille qui ralentit nettement (surtout après 2–3 ans) ; 
- IMC qui monte rapidement et franchit plusieurs couloirs ; 
- Courbe de poids qui stagne ou baisse avec fatigue, [diarrhées](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/diarrhee/), [vomissements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/vomissement-enfant/), douleurs, troubles alimentaires... 

## Les “signes d’alerte”  

Il arrive que le médecin ou le [pédiatre](https://www.livi.fr/enfants/) prescrive des examens complémentaires, notamment si :  
- L’enfant a une cassure nette de la courbe de taille ;  
- Il perd du poids de façon durable ou ne prend plus du tout chez un petit ;  
- Il présente des signes de fatigue importante, pâleur, troubles digestifs persistants, douleurs, fièvre prolongée ;  
- La puberté est très précoce ou au contraire très retardée ; 
- En cas de doute après une mesure “très différente” de d’habitude. 

## Bon à savoir entre deux consultations de suivi 

Pour favoriser une croissance “normale”, il est conseillé de :  
- Consommer des repas structurés et des collations adaptées ; 
- Limiter les boissons sucrées ; 
- Pratiquer une activité physique quotidienne (jeu dehors, marche…) ; 
- Dormir suffisamment. 

Il est important de se souvenir que __la taille des parents, l’âge de puberté, les antécédents familiaux ont un impact sur la croissance de l’enfant__. L'idée n'est jamais de comparer la courbe de son enfant aux moyennes observées mais simplement de vérifier une cohérence dans la croissance.  

## En bref 

- La courbe de croissance sert surtout à vérifier une trajectoire régulière : ce sont les variations dans le temps qui guident l’interprétation ; 
- Pour le surpoids, la référence clé est la courbe d’IMC (corpulence), recommandée pour le repérage, plutôt que le poids seul. ;  
- Une cassure durable (taille/poids/IMC) ou des symptômes associés justifient un avis médical pour comprendre la cause et agir tôt. 

__Sources__ 

Ministère de la Santé (sante.gouv.fr) – Spécimen carnet de santé et principes d’interprétation (taille/poids/IMC + contexte).   

Inserm / CRESS – Courbes de croissance de référence du carnet de santé et mise à jour.   

OMS (WHO) – Child Growth Standards (0–5 ans) et explications percentiles/références.   

HAS – Guide du parcours de soins : surpoids et obésité chez l’enfant et l’adolescent (importance du dépistage précoce).   

Santé publique France – Esteban 2015 : corpulence des enfants (prévalence surpoids/obésité).   


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FAQ – Questions fréquemment posées sur la courbe de croissance 

Courbe de croissance

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Courbe de croissance : comment la lire, quand s’inquiéter et quand consulter ? 

Vos règles ne sont pas arrivées à la date prévue alors que votre [cycle menstruel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/cycle-menstruel/) est habituellement régulier ? Grossesse, contraceptifs, stress... Un retard de règles peut avoir plusieurs causes. Les médecins sur Livi vous disent tout sur les différentes raisons de ces retards et vous expliquent quand consulter. 

## Qu’est-ce qu’un cycle normal ? 

__Le cycle menstruel moyen est de 28 jours__ mais il n’est pas rare qu’il dure entre 21 et 45 jours. Si certaines femmes ont leurs règles de façon très ponctuelle, les [règles irrégulières](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/regles-irregulieres-abondantes/) sont relativement fréquentes. Surveiller son cycle est un bon moyen de comprendre ce qu’il se passe dans son corps. Connaître son fonctionnement normal permet d’identifier plus facilement un retard de règles ou tout autre phénomène inhabituel. 

## Pourquoi mes règles sont-elles en retard ? 

__On parle de retard si vous n’avez pas vos règles 5 jours après la date attendue__. Plusieurs raisons peuvent expliquer cela :  

### Vous êtes enceinte 

Si vous avez une vie sexuelle active et que vous n’utilisez pas de contraceptif, la grossesse peut expliquer votre retard de règles. 

Le principal objectif du cycle menstruel est de préparer chaque mois l’organisme à la grossesse. À chaque cycle, la paroi de l’utérus s’épaissit pour créer un environnement favorable à une éventuelle grossesse. Si l’ovocyte n’est pas fécondé, la paroi de l’utérus se dégrade et se décompose : c’est à ce moment que les règles apparaissent. Lors d’une [grossesse](https://www.livi.fr/sante/grossesse/), un ovocyte fécondé s’implante sur la paroi utérine et il n’y a donc plus de règles. 

Il est important de noter que votre cycle peut afficher du retard pour diverses raisons et cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes enceinte. Cela peut s’avérer être une déception si vous essayez de [tomber enceinte](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/tomber-enceinte/) ou, dans le cas contraire, un soulagement. Dans tous les cas, il est préférable de réaliser un [test de grossesse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/quand-et-comment-faire-un-test-de-grossesse/) pour en être sûre. Les tests de grossesse peuvent généralement détecter une grossesse dès les premiers jours de retard de règles. Si ce dernier est positif, il est nécessaire de réaliser une prise de sang afin de confirmer la grossesse. 

### Vous êtes sous contraceptifs 

Si vous venez de commencer ou d’arrêter une [contraception](https://www.livi.fr/sante/contraception/) hormonale, cela peut affecter votre cycle et induire des retards. Certains moyens de contraception peuvent provoquer l’arrêt de vos règles, c’est par exemple le cas avec :  
- Le stérilet hormonal ; 
- La pilule progestative ; 
- Les implants contraceptifs sous cutanés. 

Les pilules combinées et progestatives peuvent toutes deux perturber le cycle en supprimant la production d’hormones. Les pilules combinées contiennent des hormones de synthèse, l’œstrogène et la progestérone. Ces hormones empêchent les ovaires de libérer des ovocytes et peuvent affecter la fréquence des règles. 

La [pilule progestative](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/contraception-alternative-pilule/) peut même provoquer l’interruption des règles ou entraîner des règles plus fréquentes, moins abondantes ou irrégulières. 

### Vous êtes en préménopause 

Il est fréquent que le cycle devienne irrégulier quelques années avant la [ménopause](https://www.livi.fr/sante/probleme-gynecologique/menopause/). Pendant la [préménopause](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/la-premenopause-reconnaitre-les-premiers-symptomes/), la production d’œstrogènes et de progestérone par l’organisme fluctue et cela affecte l’ovulation et la paroi de l’utérus, ce qui entraîne une perturbation du cycle. __La ménopause survient généralement vers l’âge de 45-55 ans__. Mais certaines femmes plus jeunes peuvent rencontrer une ménopause précoce. Si vous présentez des symptômes de préménopause il est conseillé de consulter un professionnel de santé. 

### Vous êtes stressée 

Une [période de stress](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) peut avoir un impact majeur sur votre cycle menstruel. 

Quand le stress s’empare de votre organisme, il libère des niveaux élevés de [cortisol](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/cortisol/), l’hormone du stress, ce qui affecte la production d’hormones essentielles au cycle, ce qui peut donner lieu à des retards de règles, des règles plus douloureuses ou des règles irrégulières. 

Si vous pensez que le stress nuit à votre cycle et que des changements de votre hygiène de vie, tels qu’avoir un sommeil réparateur ou les techniques de relaxation, ne suffisent pas à gérer votre stress, consultez un médecin. 

### Vous faites trop d’efforts physiques 

L’[activité physique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/sport-pendant-les-regles/) est bonne pour la santé mais des efforts physiques réalisés de manière excessive (bigorexie) peuvent perturber les hormones reproductives responsables de vos règles, comme lorsque vous êtes stressée.  

### Vous avez pris ou perdu beaucoup de poids 

Les fluctuations de poids sont une raison fréquente de retard de règles. Être en sous-poids et limiter sa consommation de calories réduit la production d’hormones nécessaires à l’ovulation.  

À contrario, si vous prenez [beaucoup de poids rapidement](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prise-de-poids/), votre organisme peut produire une quantité excessive d’œstrogènes, ce qui peut entraîner un retard ou une interruption des règles. 

### Vous souffrez d’une maladie chronique 

Des règles irrégulières ou un retard de règles peuvent également évoquer une pathologie plus grave. Le [syndrome des ovaires polykystiques](https://www.livi.fr/sante/sopk/) (SOPK) et les [problèmes de thyroïde](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/thyroide/) par exemple peuvent affecter votre cycle menstruel. 

__Le SOPK est un trouble hormonal qui touche près de 10% des femmes en France et qui explique un cas sur 3 d’interruption des règles__. Le SOPK entraîne un déséquilibre qui se traduit par une production de testostérone plus élevée que la normale. Cela affecte le cycle menstruel et l’ovulation peut être irrégulière ou absente. 

Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle important pour l’organisme, notamment dans la régulation du cycle menstruel. Une thyroïde hypo ou hyperactive entraine un déséquilibre des nombreuses sécrétions hormonales et cela peut donner lieu à des règles irrégulières. 

## Quand consulter un médecin pour un retard de règles ? 

La régularité des règles est propre à chaque femme, mais vous devez consulter rapidement un médecin si : 
- Vous n’avez pas vos règles depuis 3 mois ou plus ; 
- Vos règles sont irrégulières et leur durée et abondance varient d’un mois sur l’autre ; 
- Vos règles sont soudainement irrégulières et vous avez moins de 45 ans ; 
- Vous remarquez [des saignements ou des spottings](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/couleur-des-regles/) après la ménopause ou entre deux cycles ; 
- Vos règles durent plus de 7 jours ; 
- Vos règles surviennent plus d'une fois tous les 21 jours ou moins d'une fois tous les 35 jours ; 
- Vous présentez des douleurs persistantes ou intenses. 

## En bref 

- Un retard de règles correspond généralement à une absence de menstruations 5 jours après la date prévue, mais un décalage ponctuel de quelques jours est souvent normal ;  
- La grossesse est une cause connue, mais le stress, les variations hormonales, la contraception, les changements de poids ou certaines pathologies peuvent aussi perturber le cycle ;  
- En cas de retard prolongé, de douleurs inhabituelles ou de cycles irréguliers répétés, un test de grossesse et un avis médical sont recommandés. 

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FAQ - Questions fréquentes sur le retard de règles 

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Les gynécologues sur Livi vous disent tout sur les causes éventuelles de ces retards de règles et vous expliquent quand consulter un médecin.

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Pourquoi mes règles sont-elles en retard ? 7 raisons éventuelles | Livi

7 raisons pouvant expliquer un retard de règles | Livi

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7 raisons pouvant expliquer un retard de règles

Vous ressentez parfois une __douleur épisodique__ très nette entre deux côtes, sur le côté du thorax ou sous la poitrine ? Cette douleur revient régulièrement après certains gestes, s’arrêt spontanément et sans s’intensifier ? Il s’agit de ce qu’on appelle une __douleur intercostale__. Elle peut surprendre, donner l’impression d’avoir un “point” qui pique, une gêne qui serre, une douleur qui coupe la respiration quand on bouge ou quand on inspire profondément.  

Dans la majorité des cas, l'origine de la douleur est __musculo-squelettique__ (muscle intercostal contracturé, inflammation d’une articulation, douleur après un effort…) mais une douleur située dans la cage thoracique __est à prendre au sérieux__. Nos médecins vous expliquent tout sur les douleurs intercostales.  

## Comprendre la douleur intercostale 

Les __muscles intercostaux__ sont de petits muscles situés entre les côtes qui permettent les __mouvements de la cage thoracique__, notamment lors de la respiration. 

Les __nerfs intercostaux__, quant à eux, cheminent dans ces mêmes espaces. Issus de la moelle épinière, ils sont responsables de la __sensibilité de la paroi thoracique__ et contrôlent les muscles respiratoires. 

Lorsque l’un de ces éléments est irrité (contraction musculaire, inflammation d’une articulation costale ou irritation d’un nerf) la douleur peut apparaître de manière caractéristique. On peut ressentir une “bande” le long d’une côte, ou une douleur plus localisée sous forme de point précis sensible lorsque l’on appuie dessus mais aussi lors d’un mouvement précis, une impulsivité (toux, rire, éternuement) ou d’une respiration profonde. 

## Comment reconnaître une douleur intercostale ? 

### Les sensations typiques 

Une douleur intercostale est souvent décrite comme : 

- __Vive__ (semblable à un coup de poignard, une brûlure ou un élancement) ; 
- __Intense à l’inspiration profonde__, à la toux, au rire, à certains mouvements ; 
- __Parfois irradiant vers l’avant du thorax__, l’omoplate ou le flanc. 

### Ce qui l’oriente vers une cause musculo-squelettique 

Une douleur musculo-squelettique est une douleur liée au système qui permet au corps de bouger : les muscles, les os et les articulations. Ça peut être le cas d’une douleur intercostale si : 

- __La douleur est reproductible__ (vous pouvez la déclencher en appuyant sur un point précis, en tournant le buste, en levant le bras) ; 
- __La douleur apparaît après un effort inhabituel__, une posture prolongée, un faux mouvement ; 
- __Elle s’améliore spontanément__, ou avec un peu de repos, de chaleur, ou des antalgiques simples. 

Si toutefois la douleur s’accompagne d’un __essoufflement__, d’un __malaise__, de __sueurs__, d’une __oppression thoracique__, d’une douleur non liée aux mouvements, ou si tout simplement c’est une douleur inhabituelle par sa caractéristique et son intensité, il se peut qu’elle soit alors d’origine __cardiaque__ ou __pulmonaire__. C’est pourquoi __il est important de consulter un médecin dès les premières douleurs__.  

## Les causes fréquentes de douleur intercostale 

### Contracture ou étirement des muscles intercostaux 

C’est l’une des causes les plus courantes. Elle peut survenir après : 

- Un effort (sport, déménagement, port de charge lourde) ;  
- Une quinte de toux ;  
- Une mauvaise posture ou une posture prolongée.   

Les muscles intercostaux étant sollicités à chaque respiration, lors d’une contracture musculaire, __le muscle lésé devient sensible à chaque mouvement respiratoire__ et la douleur est souvent plus marquée quand on inspire profondément. 

### Irritation des articulations des côtes (articulations costo-vertébrales / costo-sternales) 

Les côtes sont “__articulées__” à la colonne vertébrale et au sternum. Une irritation ou inflammation locale rend les mouvements micro-articulaires douloureux (respirer, se pencher, tourner le buste) et peut provoquer une __douleur très vive__. On peut notamment observer ces douleurs lors du syndrome de Tietze. 

### Névralgie intercostale (irritation du nerf intercostal) 

Lorsque la douleur est liée à l’irritation ou à la compression d’un nerf intercostal, on parle de __névralgie intercostale__.  

Lorsque le nerf est irrité, il peut devenir très sensible. Même un contact léger (le frottement d’un vêtement ou d’un drap) peut provoquer une gêne ou une douleur. Elle peut se manifester de différentes façons : __sensation de brûlure__, __décharges électriques__, __picotements__, __hypersensibilité__ de la peau ou impression d’une douleur “en bande” le long du thorax. 

### Zona  

Le [zona](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/zona/) peut débuter par une douleur intercostale avant même l’éruption, ce qui trompe parfois. La douleur est souvent en __bande thoracique__, d’un seul côté, avec une __sensibilité cutanée__, et précédent une __éruption de vésicules__ qui suivent le trajet de la douleur 

### Traumatismes (côte fêlée, fracture, contusion) 

Après une chute ou un choc une côte peut être contusionnée ou fracturée. Cela se repère généralement par : 

- Une __douleur très localisée__, augmentée à la respiration, parfois à la palpation ;  
- Une __gêne mécanique__ pour se lever, se tourner, rire. 

Même les fractures costales guérissent généralement avec le temps, la disparition des douleurs prend souvent du temps, et un avis médical est nécessaire si la douleur est vive ou que la respiration devient difficile. 

### Causes pulmonaires 

La plèvre ou les poumons peuvent être à l'origine de certaines douleurs thoraciques (pleurésie, [pneumonie](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/pneumonie/)…). Elles s’accompagnent souvent d’essoufflement, de [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/), de douleur à l’inspiration, parfois de toux et représentent une urgence médicale. 

### Causes cardiaque 

C’est évidemment la __principale cause à écarter__ avant de conclure à une douleur thoracique bégnine d’origine intercostale, par sa gravité absolue et la nécessité de prise en charge en urgence. L’[infarctus du myocarde](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/infarctus-du-myocarde/), la dissection aortique, la péricardite, l’[embolie pulmonaire](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/embolie-pulmonaire/) sont tout autant de diagnostics représentant une urgence, et se distingue notamment par leur caractère continu, l’altération de l’état général associée, l’essoufflement associé, parfois l’irradiation des douleurs. __En cas de doute, il est indispensable d’en parler à un médecin au plus vite__. 

## Quand consulter ?  

Quand la douleur __dure plusieurs jours ou semaines__ ou que ses caractéristiques vous inquiètent, il est recommandé d’en parler à un médecin. Après avoir réalisé un examen clinique, il pourra vous orienter vers des __examens complémentaires__ (ECG, radio ou examens biologiques si suspicion cardiaque/pulmonaire ou imagerie si vous présentez un traumatisme). 

Certaines douleurs thoraciques peuvent être d’origine cardiaque et nécessitent une attention particulière. __Il est nécessaire de consulter rapidement, voire en urgence, en cas de__ :  

- Malaise ; 
- Transpiration inhabituelle ;  
- Gêne respiratoire ; 
- Nausées ; 
- Douleur irradiant dans le bras, la mâchoire ou le dos.

La douleur associée à un ou plusieurs de ces symptômes peut évoquer une urgence cardiovasculaire. Il faut alors composer le 15 ou le 112 dans les meilleurs délais.  

## Que faire en cas de douleur intercostale ? 

### Prendre soin de son corps 

Le premier objectif est de casser le cercle douleur–contracture–douleur : 

- __Limiter les gestes qui déclenchent la douleur__ pendant 24/48 h, 
- __Éviter l’immobilisation totale__ : bouger doucement aide souvent. 

Vous pouvez également appliquer de la chaleur si la douleur ressemble à une contracture (muscle raide) ou du froid en cas d’inflammation après un effort ou un choc récent. 

### Prendre un anti-douleur  

Le __paracétamol__ est une solution qui peut être efficace pour lutter contre une douleur intercostale, __à condition de respecter les doses et sans contre-indication__. 

Les __anti-inflammatoires__ quant à eux, peuvent être utiles dans certains cas, mais __ils ne conviennent pas à tout le monde__ (ils peuvent impacter l’estomac, les reins, la circulation sanguine...). En cas de doute, mieux vaut demander un avis médical à un médecin ou à un pharmacien. 

## En bref 

- La douleur intercostale est souvent musculo-squelettique (contracture, irritation articulaire, contusion), surtout si elle est déclenchée par les mouvements ou la respiration ;  
- En cas de signes de gravité (essoufflement, malaise, douleur oppressive), il faut appeler le 15/112 sans attendre. 

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FAQ - Questions fréquentes sur la douleur intercostale

Douleur intercostale

Nos médecins vous expliquent tout sur les douleurs intercostales.

Douleur intercostale : causes possibles, comment la reconnaître et quand s’inquiéter ?

General health

Médecine Générale

Douleur intercostale : causes possibles, comment la reconnaître et quand s’inquiéter ? 

Le syndrome métabolique ne correspond pas à une maladie unique, mais à l’association de plusieurs anomalies qui, lorsqu’elles sont présentes en même temps, augmentent le risque de [diabète de type 2](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/diabete-de-type-1-vs-diabete-de-type-2-quelles-differences/) et de [maladies cardiovasculaires](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/surpoids-et-risques-cardiovasculaires-5-raisons-d-agir-pour-proteger-son-coeur/). 

Il est souvent silencieux. On peut se sentir “plutôt en forme” tout en ayant une __tension légèrement élevée__, une __glycémie limite__ ou un __excès de graisse abdominale__. Pourtant, lorsque ces facteurs se cumulent, ils signalent un déséquilibre métabolique qui mérite d’être pris en charge. 

Nos médecins vous expliquent ce qu’est réellement le syndrome métabolique, comment il est dépisté et surtout, ce que l’on peut faire concrètement pour réduire les risques. 

## Qu’est-ce que le syndrome métabolique ? 

On parle de syndrome métabolique lorsque plusieurs facteurs de risque cardio-métaboliques sont présents simultanément. __Il s’agit généralement d’au moins trois des éléments suivants__ : 
- Un tour de taille élevé (graisse abdominale) ; 
- Une [tension artérielle](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/pression-arterielle/) élevée ; 
- Une [glycémie](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/glycemie/) (taux de sucre dans le sang) à jeun augmentée ; 
- Des graisses de type [triglycérides](https://www.livi.fr/sante/triglycerides-eleves/) en proportion importante ; 
- Un taux de “bon” cholestérol (HDL) trop bas. 

Selon l’International Diabetes Federation (IDF), cette association __multiplie environ par deux le risque de maladie cardiovasculaire et par cinq le risque de diabète de type 2__. 

Le syndrome métabolique n’est donc pas une pathologie en soi, mais un signal d’alerte indiquant que le métabolisme (l'ensemble des réactions chimiques qui se déroulent dans l'organisme) fonctionne moins efficacement. 

## Pourquoi le tour de taille est-il si important ? 

Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas uniquement le poids total qui compte, mais sa répartition. 

La graisse abdominale profonde, appelée graisse viscérale, entourant les organes, est fortement associée à la résistance à l’insuline et aux déséquilibres métaboliques. On peut ainsi avoir un [indice de masse corporelle (IMC)](https://www.livi.fr/sante/imc/) dans la norme et présenter malgré tout un excès de graisse abdominale. 

C’est pourquoi la mesure du tour de taille est un indicateur clé dans le dépistage du syndrome métabolique. 

## Syndrome métabolique : qui est le plus concerné ? 

Le syndrome métabolique devient plus __fréquent avec l’âge__, mais il peut apparaître bien plus tôt, notamment en cas de : 
- Sédentarité prolongée ; 
- Prise de graisse abdominale ; 
- Antécédents familiaux de diabète ou de maladies cardiovasculaires ; 
- [Troubles du sommeil](https://www.livi.fr/sante/trouble-du-sommeil/) ; 
- [Stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/) chronique ; 
- Consommation excessive de [tabac](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/arreter-de-fumer-solutions-pour-se-liberer-du-tabagisme/) ou d’[alcool](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/alcoolisme/) ; 
- Certaines situations hormonales ([ménopause](https://www.livi.fr/menopause/), [SOPK](https://www.livi.fr/sante/probleme-gynecologique/sopk/)). 

Selon __Santé Publique France__, près d’un adulte sur deux est en situation de surpoids ou d’obésité en France (Étude Esteban). Ce contexte favorise mécaniquement l’augmentation des troubles métaboliques. 

## Syndrome métabolique : Quels sont les symptômes ? 

Dans la majorité des cas, le syndrome métabolique est silencieux. Les anomalies sont détectées lors d’un bilan biologique ou d’une consultation de prévention. 

Certains signes peuvent toutefois alerter : 
- Une prise de ventre progressive ; 
- Une [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) inhabituelle ; 
- Un [essoufflement](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/difficulte-a-respirer/) rapide à l’effort ; 
- Des analyses biologiques répétées “limites”. 

## Comment le diagnostic est-il posé ? 

Le diagnostic repose sur des mesures simples : 
- Mesure du tour de taille ; 
- Prise de la tension artérielle ; 
- Prise de sang à jeun (glycémie, triglycérides, HDL [cholestérol](https://www.livi.fr/sante/cholesterol/)) ; 
- Parfois, un bilan hépatique. 

Il n’existe pas un examen unique : c’est l’association de plusieurs paramètres qui permet d’évoquer le syndrome métabolique. 

## Quels sont les risques à long terme ? 

Sans prise en charge, le syndrome métabolique peut évoluer vers : 
- __Le diabète de type 2__ : la résistance à l’insuline fatigue progressivement le pancréas, entraînant une augmentation durable de la glycémie ; 
- __Les maladies cardiovasculaires__ : hypertension, anomalies lipidiques et hyperglycémie favorisent l’athérosclérose (dépôts de gras dans les artères), augmentant le risque d’infarctus et d’AVC ; 
- __La [stéatose hépatique](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/steatose-hepatique/)__ : l’excès de graisse viscérale est souvent associé à un “foie gras” non lié à l’alcool ; 
- __Les troubles du sommeil__ : l’apnée du sommeil est fréquemment associée aux déséquilibres métaboliques et peut aggraver le cercle vicieux. 

## Que peut-on faire concrètement ? 

Bonne nouvelle : le syndrome métabolique est souvent améliorable, surtout lorsqu’il est identifié précocement. 

### Réduire la graisse abdominale 

Une perte modérée de poids (même 5 à 10 % du poids initial) peut améliorer significativement : 
- La tension artérielle ; 
- La glycémie ; 
- Les triglycérides ; 
- La sensibilité à l’insuline. 

L’objectif n’est pas la minceur idéale mais l’amélioration des paramètres de santé. 

### Bouger davantage 

L’activité physique améliore le métabolisme du glucose, indépendamment de la perte de poids. Une activité régulière réduit le risque cardiovasculaire. Il ne s’agit pas forcément de pratiquer un sport intensif, mais : 
- Marcher quotidiennement ; 
- Réduire le temps assis ; 
- Intégrer du renforcement musculaire léger. 

### Adapter l’alimentation 

Sans régime extrême, certaines habitudes sont bénéfiques : 
- Augmenter les fibres ; 
- Réduire les boissons sucrées ; 
- Limiter les produits ultra-transformés ; 
- Privilégier des apports réguliers et équilibrés. 

La régularité et la durabilité sont plus efficaces que les restrictions sévères. 

### Améliorer le sommeil et gérer le stress 

Le manque de sommeil perturbe les hormones de la faim et favorise l’insulinorésistance et le stress chronique peut entretenir des comportements alimentaires déséquilibrés. 

Ces leviers sont souvent sous-estimés, alors qu’ils influencent fortement le métabolisme. 

## Existe-t-il un traitement médicamenteux ? 

Il n’existe pas de médicament spécifique “contre” le syndrome métabolique. 

En revanche, un médecin peut prescrire un traitement ciblé si nécessaire : 
- Antihypertenseur ; 
- Traitement du cholestérol ; 
- Prise en charge du prédiabète ou du diabète. 

L’objectif est de réduire les risques cardiovasculaires globaux. 

## En bref 

- Le syndrome métabolique correspond à l’association de plusieurs facteurs de risque (tour de taille, élévation de la tension, la glycémie, les triglycérides ou HDL bas). 
- Il est souvent silencieux mais augmente significativement le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires. 
- Des mesures simples (tour de taille, mesure de la tension, prise de sang) permettent de le dépister. 
- Des changements progressifs et durables du mode de vie peuvent améliorer la situation, et peuvent être accompagnés médicalement. 


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syndrome métabolique

Les médecins sur Livi vous expliquent ce qu'est le syndrome métabolique et comment le prendre en charge

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Qu'est-ce que le syndrome métabolique ? 

Syndrome métabolique - Livi 

Obesity

Surpoids et obésité

Syndrome métabolique : qu’est-ce que c’est ? 

Vous avez une tache de sang dans l’œil ? Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) vous expliquent tout sur les causes potentielles, les symptômes à surveiller et la prise en charge. 

## D’où vient cette tache de sang dans l'œil ? 

La présence d’une tache de sang dans l'œil, appelée __hémorragie sous-conjonctivale__, est impressionnante mais __généralement bénigne__.  

La conjonctive, fine couche de tissu transparente qui recouvre le blanc de l'œil et l'intérieur des paupières, est parcourue par de nombreux petits vaisseaux sanguins. Lorsque l’un de ces vaisseaux se rompt, le sang s'accumule sous la surface de la conjonctive et cela engendre l’apparition d’une [tache rouge](https://www.livi.fr/sante/maladie-des-yeux/oeil-rouge-et-infection-oculaire/). 

## Quelles sont les causes d’hémorragie sous-conjonctivale ? 

### Un traumatisme oculaire 

Un coup sur l'œil ou sur la tête, même minime, peut être suffisant pour causer la rupture de petits vaisseaux sanguins et provoquer l’apparition d’une tache de sang dans l’œil. 

### Toux, éternuements ou vomissements 

Une forte toux, des éternuements ou des vomissements répétés peuvent augmenter momentanément la pression sanguine au niveau du visage et causer une hémorragie sous-conjonctivale. 

### Hypertension artérielle 

Une [hypertension artérielle](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/hypertension-arterielle/) peut causer la rupture de petits vaisseaux sanguins de l'œil du fait de l’hyperpression. 

### Maladies du sang 

En cas d’hémorragie sous conjonctivale à répétition, il est important d’en parler à son médecin traitant afin d’écarter une maladie du sang sous-jacente, comme l’__hémophilie__ par exemple. Cette maladie se caractérise par des troubles de la coagulation sanguine et peut entraîner des saignements même lors de chocs minimes. 

### Effets secondaires des médicaments 

Les __anticoagulants__ peuvent favoriser l’apparition d’une tache de sang dans l'œil. Prescrits aux patients qui sont à risque de former des caillots de sang dans les vaisseaux, les anticoagulants peuvent provoquer des troubles de la coagulation comme des hémorragies lorsqu’ils sont mal dosés. 

## Quels sont les symptômes associés au sang dans l'œil ? 

La plupart du temps, une tache de sang dans l’œil n’est pas douloureuse et entraîne tout au plus une sensation de corps étranger. 

La présence d’un trouble de la vision ou d’une douleur peuvent être des symptômes d’hypertension artérielle ou d’un traumatisme oculaire important et nécessitent une consultation médicale sans délai. 

## Comment établir la cause de la tâche de sang dans l'œil ? 

L’hémorragie sous conjonctivale ne nécessite souvent pas d’examen complémentaire, elle nécessite cependant __un examen clinique pour confirmer le diagnostic et rechercher une cause sous-jacente comme une plaie de l’œil ou une hypertension artérielle__. 

En cas de prise d’un traitement anticoagulant, une prise de sang peut être nécessaire afin de vérifier l’absence de surdosage. 

En cas de tache de sang dans l’œil qui récidive, des analyses sanguines complémentaires peuvent être nécessaires pour rechercher un trouble de la coagulation. 

## Que faire en cas d’hémorragie sous-conjonctivale ? 

Le sang présent dans l’œil disparaîtra généralement de lui-même en quelques semaines sans traitement particulier. Cependant, il est important de déterminer la cause de ce saignement et de la prendre en charge si nécessaire.  

Une prise en charge peut être nécessaire dans certains cas, tel qu'un médicament pour faire baisser la pression artérielle en cas d’hypertension ou une intervention chirurgicale pour traiter une blessure oculaire grave. 

## Comment prévenir le sang dans l'œil ? 

La présence de sang dans l'œil pouvant être la conséquence de blessures ou de pathologies, il est impossible d’empêcher sa survenue. Cependant, certaines précautions peuvent prévenir l’hémorragie sous-conjonctivale : 
- Surveiller régulièrement sa [pression artérielle](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/pression-arterielle/) ; 
- Porter des lunettes de protection lors de certaines activités, comme le bricolage ou le sport ;
- Consulter en cas de tache de sang dans l’œil qui récidive ; 
- Respecter les dosages préconisés par le médecin notamment pour la prise d’anticoagulants. 

Si votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/) n’est pas disponible, vous pouvez faire appel à nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) sur Livi. Disponibles 24h/24 et 7j/7, ils pourront poser un diagnostic ou vous rediriger vers un [spécialiste](https://www.livi.fr/notre-offre/specialites-medicales/) si besoin. 

## En bref  

- Une tache de sang dans l’œil correspond le plus souvent à une hémorragie sous-conjonctivale, généralement bénigne et sans conséquence sur la vision ; 
- Elle disparaît spontanément en 1 à 3 semaines, sans traitement spécifique ; 
- Consultez rapidement si la rougeur s’accompagne de douleur, trouble de vision ou en cas de récidives fréquentes. 


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FAQ – Questions fréquemment posées sur le sang dans l’œil  

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Nos médecins généralistes vous expliquent pourquoi on peut parfois avoir du sang dans l'œil, les symptômes à surveiller et les solutions pour y remédier.

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Sang dans l'oeil - Causes, Symptômes et Solutions | Livi

Eye health

Ophtalmologie

Tache de sang dans l'œil - Causes, symptômes et prise en charge  

Après un rasage ou une épilation, que ce soit au niveau de la barbe, du maillot ou de toute autre partie du corps, des poils incarnés peuvent faire leur apparition. Peu esthétiques et généralement douloureux, __ils peuvent s'infecter s’ils ne sont pas traités correctement__. Pour éviter cela, nos médecins vous partagent leurs astuces pour retirer efficacement un poil incarné et limiter sa récidive. 

## Qu’est-ce qu’un poil incarné ?

Un poil incarné est un __poil qui pousse sous la peau__. Après être sorti de son follicule pileux (petit canal qui conduit le poil jusqu’à la peau), le poil ne parvient pas à percer le derme et pousse sous la peau, en s’entortillant sur lui-même.  

On peut également parler de poil incarné quand un poil sort à la surface de l’épiderme avant de se replier sur lui-même et de percer la peau en sens inverse. Un poil incarné se manifeste généralement par : 

- Un __petit bouton rouge ou rosé__, parfois légèrement en relief ; 
- Une __zone sensible__ ou douloureuse au toucher ; 
- Une __[démangeaison](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/eruptions-cutanees-et-demangeaisons/)__ localisée ; 
- Parfois un __point noir visible sous la peau__ correspondant au poil coincé. 

## Quelles sont les causes d’apparition des poils incarnés ?

C’est essentiellement lors de la repousse que des poils incarnés peuvent faire leur apparition. Plusieurs causes peuvent expliquer ce [problème de peau](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/) : 

- __Le type de poil__ : les personnes ayant le poil crépu ou frisé seront plus facilement touchées par les poils incarnés car ils auront tendance à s’entortiller plus facilement et changer de direction sous la peau ; 

- __Les peaux épaisses et sèches__ : une peau sèche ou avec une couche cornée épaisse verra facilement ses pores bouchés par des squames (ou peaux mortes) et le poil aura alors plus de difficulté à percer le derme ; 

- __Le rasage à rebrousse-poil ou avec plusieurs lames__ : les poils sont coupés sous la surface de la peau, la nouvelle pousse n’aura plus de direction prédéfinie pour atteindre la surface de l’épiderme ; 

- __L’épilation (épilateur électrique, cire)__ : après avoir arraché un poil, le nouveau poil n'a plus aucune direction de repousse définie ;  

- __Les vêtements serrés__ : ils favorisent l’assèchement et l’épaississement de la peau et peuvent perturber la repousse du poil. 

## Où peut-on avoir un poil incarné ?

Il existe différentes zones à risque d’apparition de poil incarné.  

- Chez l’homme et la femme, __la zone intime est particulièrement sujette à ce phénomène__. Même si le pubis féminin est plus souvent concerné à cause de l’épilation et du frottement des sous-vêtements, les hommes peuvent aussi observer des poils incarnés au niveau de la zone génitale après une séance d’épilation ; 

- __La barbe est également une zone de prédilection__, le rasage y étant fréquent ; 

- On peut aussi observer des poils incarnés __au niveau des jambes et des aisselles__, zones fréquemment rasées ou épilées. 

## Poil incarné infecté : comment le reconnaître ? 

Dans la majorité des cas, un poil incarné provoque une petite rougeur localisée, parfois légèrement douloureuse. Cependant, il peut arriver que la zone s’infecte, notamment si le poil est manipulé, gratté ou percé avec du matériel non désinfecté. 

Plusieurs signes peuvent évoquer une infection : 

- Une __douleur plus intense__, pulsatile ou persistante ; 
- Une __rougeur qui s’étend__ autour du poil incarné ; 
- Un __gonflement important__ ou une sensation de chaleur locale ; 
- L’apparition d’un __abcès__, d’un [kyste](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/kyste/) ou d’un __écoulement de pus__. 

Dans de rares cas, une infection plus sévère peut s’accompagner de [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/) ou d’une altération de l’état général. 

Face à un poil incarné infecté, __il est important de ne pas tenter de le percer soi-même__. Nettoyez délicatement la zone avec un savon doux ou un antiseptique adapté et évitez toute manipulation. Si la douleur augmente, si l’inflammation s’aggrave ou si le problème persiste plusieurs jours, il est recommandé de __consulter un médecin ou un dermatologue__. Un traitement local, voire un antibiotique, peut parfois être nécessaire. 

## Un poil incarné peut-il partir seul ?

Il peut arriver qu’il soit extériorisé naturellement mais cela est incertain. 

## Comment enlever un poil incarné ?

### Un pansement d’eau oxygénée

Connue pour ses propriétés antiseptiques, vous pouvez __appliquer un pansement imbibé d’eau oxygénée diluée dans 10 volumes d’eau__ sur le poil incarné durant plusieurs heures, voire une nuit. 
Au réveil, la peau sera ramollie et le poil pourra plus facilement traverser l’épiderme. Si vous n’avez pas d’eau oxygénée diluée dans 10 volumes d’eau sous la main, posez une __compresse d’eau chaude sur la zone__. La chaleur humide ouvre les pores et assouplit la peau ce qui aidera le poil à percer la peau plus rapidement. 

### Un masque d’argile verte 

Si le poil est accompagné d’un bouton et de quelques rougeurs, il est tout à fait possible d’étaler une __couche épaisse d’argile verte__ sur ce dernier et de la laisser agir __une dizaine de minutes__, à la manière d’un masque pour le visage. Les propriétés de l’argile auront tendance à stimuler la pousse du poil et à diminuer l’inflammation. 

### Un gommage de la peau en douceur 

Si le poil est incarné à cause de pores bouchés par des peaux mortes, __un gommage léger de la peau pourrait la débarrasser de tous ces squames__ et ainsi faciliter la pousse du poil vers l’extérieur. En revanche, il ne faut jamais épiler la zone où se situe le poil incarné, cela ne pourrait qu’empirer la situation. 

### L’application d’huiles essentielles 

Certaines huiles essentielles, comme celle __d’arbre à thé__, ont des __propriétés anti-inflammatoire__ et __antibactérienne__ pouvant aider à limiter l’inflammation et réduire le risque de développement de bactéries au niveau du poil incarné. Pour cela, mettez quelques gouttes d’huile essentielle diluées dans l’huile végétale de votre choix sur un coton-tige avant de l’appliquer doucement sur la zone touchée. 

Attention, les huiles essentielles sont des composés concentrés et ne sont pas sans danger. __Elles doivent être utilisées avec précaution et avec l’accord d’un professionnel de santé__.  

## Comment prévenir l’apparition de poils incarnés ?

Pour éviter l’apparition de poils incarnés une routine peut être mise en place : 

- __Gommer la peau avant l'épilation__ afin de retirer les peaux mortes ;  
- __Désinfecter le matériel utilisé pour l’épilation__ afin d’éviter l’introduction de germes sous la peau ; 
- __Utiliser une crème hydratante post-épilation__ ; 
- __Adopter une bonne technique de rasage et d’épilation__, en passant le moins de fois possible sur une même zone, en ne rasant jamais à sec et en épilant ou rasant toujours dans le sens du poil pour ne pas contrarier la pousse naturelle ; 
- __Éviter les vêtements trop serrés__. 

## Quand faut-il consulter pour un poil incarné ?

L’avis d’un médecin est nécessaire en cas de signes d’infection du poil incarné. 

Sur Livi, il vous est possible de consulter un [médecin généraliste](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) ou un [dermatologue en ligne](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/dermatologue/) en cas de maladie de peau. Vous pourrez dès lors bénéficier d'un diagnostic ainsi que d'un traitement adapté, en fonction de vos symptômes.

## En bref 
- Un poil incarné est un poil qui pousse sous la peau, provoquant rougeur, douleur ou petit bouton, notamment après le rasage ou l’épilation. 
- Il disparaît souvent spontanément en quelques jours, à condition d’éviter de le percer ou de le manipuler. 
- En cas de douleur importante, de pus ou d’aggravation des symptômes, un avis médical est recommandé pour prévenir les complications. 

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FAQ - Questions fréquentes sur les poils incarnés

poil incarne

Nos dermatologues vous dévoilent leurs astuces pour retirer efficacement un poil incarné et limiter sa récidive. 

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4 astuces pour lutter contre les poils incarnés | Livi 

Poil incarné : causes, prise en charge, complications et prévention

Skin health

Dermatologie

Les minuscules grains de pollen sont des éléments essentiels au bon fonctionnement de la biodiversité sur Terre. Toutefois, ils déclenchent de pénibles réactions chez les personnes allergiques. Si à l’arrivée du pollen vous avez les __yeux gonflés__ et qui __grattent__, le __nez qui coule__ ou des __gênes respiratoires__, vous souffrez peut-être d’allergie au pollen. Nos médecins vous expliquent dans cet article comment soulager votre [allergie](https://www.livi.fr/sante/allergies/). 

## Qu'est-ce qu'une allergie au pollen ?

L’allergie au pollen, aussi appelée __“rhinite allergique saisonnière”__ ou __“rhume des foins”__, est une réaction excessive du système immunitaire au pollen. 

Le pollen est une __fine poudre__ produite par les fleurs, les arbres ou les graminées et qui permet la __pollinisation__ (processus par lequel les plantes se reproduise). Le pollen se déplace grâce au vent, aux insectes ou certains animaux. Lorsqu’il est dispersé dans l’air, il entre en contact avec nos voies nasales et respiratoires. Ce contact provoque chez les personnes allergiques au pollen une __inflammation et une sensation d'inconfort__, plus ou moins importante selon le niveau d’allergie. 

## À quelle période est-on plus susceptible d’avoir une réaction allergique au pollen ?

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, le pollen n’apparaît pas qu’au printemps. Selon les régions, les climats et les types d’arbres présents, la pollinisation a lieu quasiment toute l’année. __Les plus gros pics ont lieu durant le printemps et l'été__ et peuvent durer jusqu'en automne.  

![Pollen Infographic 2400x1600](//images.ctfassets.net/h8qzhh7m9m8u/2WpDIsy21RK1DBjj2EVaKS/b61774fd2ca6669d43e41e04bbbe85ba/Sick-note_Hero_2400x1600__1_.png)

## Quels sont les types de pollen allergènes ?
Différents types de pollen peuvent déclencher des allergies chez les personnes sensibles. Les principaux types de pollen allergènes comprennent  

- Le __pollen d'arbres__ (notamment bouleaux, peupliers et chênes) ; 
- Le __pollen d'herbes__ (foin, seigle et pâturin) ; 
- Le __pollen de plantes à fleurs__ (comme les marguerites et les tournesols). 

## Quels sont les symptômes d'une allergie au pollen ?

Une crise d'allergie au pollen peut provoquer des symptômes tels que :

- Des [démangeaisons](https://www.livi.fr/sante/eruptions-cutanees-et-demangeaisons/)
- Des écoulements nasaux, reniflements 
- Une [conjonctivite](https://www.livi.fr/sante/conjonctivite/) : les yeux grattent, sont rouges et larmoyants ; 
- De la toux et des [éternuements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/eternuement/) ; 
- Des [maux de tête](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/mal-de-tete/) ;
- Une [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) inhabituelle. 

## Comment différencier allergie au pollen et rhume ?
Les symptômes du rhume et ceux d’une allergie peuvent se ressembler. Découvrez les signes qui permettent de les distinguer. 

| __Allergie au pollen__     | __Rhume (infection virale)__     |
| ---------- | ---------- |
| Apparition rapide lors d’une exposition au pollen        | Apparition progressive       |
| Symptômes plutôt saisonniers (printemps, été) et récidivants chaque année aux mêmes périodes        | Peut survenir toute l’année        |
| Éternuements en salve        | Éternuements plus modérés, plutôt de la toux        |
| Éternuements plus modérés, plutôt de la toux        | Écoulement nasal épais, parfois jaunâtre        |
| Démangeaisons du nez, des yeux ou du palais        | Rarement des démangeaisons        |
| Yeux rouges et larmoyants fréquents        | Plus rare       |
| Pas de fièvre        | Fièvre possible        |
| Fatigue liée à la gêne respiratoire        | Fatigue liée à l’infection        |
| Durée variable prolongée tant que l’exposition persiste        | Disparaît en général en 7 à 10 jours        |

Lors d’une allergie au pollen, les symptômes ont tendance à être les mêmes et à se répéter chaque année à la même période, contrairement au [rhume](https://www.livi.fr/sante/maladie-orl/rhume/) qui apparait dès qu’on est exposé à un virus et dont les symptômes peuvent varier. 

Dans les deux cas si les symptômes persistent, s’aggravent ou s’accompagnent de difficultés respiratoires, il est recommandé de consulter un professionnel de santé afin d’adapter la prise en charge. 

## Comment savoir si on est allergique au pollen ?

Si vous ressentez ces symptômes, il convient de consulter votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/) ou un médecin sur Livi. 

L’entretien avec le professionnel de santé suffira à __identifier la cause de vos symptômes__. Si l’élément allergène n’est pas identifiable de manière évidente, il pourra pour prescrire des [tests pour détecter la cause de l'allergie](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/test-allergie/) en laboratoire, chez un pneumologue, un dermatologue ou un allergologue. 

Les tests biologiques permettent également de détecter les [allergies croisées](https://www.livi.fr/sante/allergies-croisees/) et peuvent se réaliser à tout âge.

## Qui sont les personnes les plus à risque ?
Certaines personnes sont plus susceptibles de développer une allergie au pollen en raison de facteurs tels que des antécédents familiaux d'allergies, une sensibilité accrue du système immunitaire, des expositions répétées au pollen et des expositions environnementales telles que la pollution atmosphérique. 

Une personne asthmatique présente également plus de risques d'être affectée par le pollen. 

## L'allergie au pollen peut-elle causer de l'asthme ?

Lorsque les personnes allergiques au pollen en inhalent, cela peut déclencher chez certaines d’entre elles une réaction allergique dans les voies respiratoires, pouvant alors provoquer des symptômes d'[asthme](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/asthme/), tels que : 

- Une respiration sifflante ; 
- Une oppression thoracique ; 
- De la toux ; 
- Des difficultés à respirer.  

Pour les personnes asthmatiques, l'exposition au pollen peut aggraver les symptômes asthmatiques existants. 

## Que faire en cas d’allergie au pollen ?

Des yeux rouges et larmoyants, des démangeaisons, un nez qui coule et des éternuements à répétition peuvent être handicapant au quotidien. Voici quelques astuces pour soulager votre allergie au pollen et en limiter les symptômes.  

### Aérez votre intérieur
Il est important d’aérer votre intérieur 10 minutes par jour, afin de le débarrasser du pollen. Cela vous permettra également de rafraîchir l’air de votre maison et de le renouveler. Pour aérer votre intérieur sans inviter plus de pollen chez vous, __il est préférable d’ouvrir les fenêtres très tôt le matin ou le soir__. 

### Rincez vos cheveux le soir
Le pollen s’y dépose en grand nombre pendant la journée. Pour éviter de dormir avec les grains de pollen et de subir ses effets le lendemain matin, __rincez et brossez vos cheveux le soir__. 

### Lavez régulièrement votre linge de lit
Les personnes allergiques au pollen doivent laver leurs draps, couvertures et taies d'oreillers régulièrement pour ne pas garder de résidus de pollen à l’intérieur de chez eux. Attention également __à ne pas sécher le linge de lit à l'extérieur__, afin de le préserver du pollen. 

### Évitez les autres substances irritantes, agressives pour votre santé
La fumée du tabac ou les produits chimiques tels que le chlore peuvent irriter les muqueuses qui sont déjà mises à mal par le pollen. Il faut donc éviter au maximum l’exposition à ces substances lors de la saison du pollen. 

### Portez des lunettes de soleil
Pour éviter le contact entre le pollen et vos yeux, il est conseillé de porter des lunettes de soleil à chaque sortie, même si vous êtes dans votre jardin ou sur votre balcon. En plus d'être un excellent moyen de [protéger vos yeux du soleil](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/protection-soleil/) et des effets néfastes des rayons UV, les lunettes de soleil seront également une barrière face au pollen. 

Soyez encore plus attentifs à ces recommandations en cas de pics de pollution atmosphérique. Si vos symptômes se dégradent, consultez un professionnel de santé. 

### Nettoyez vos muqueuses  
Les lavages oculaires et des narines avec un simple sérum physiologique matin et soir permettent d’évacuer mécaniquement les allergènes et de soulager les symptômes. 

## Combien de temps dure une allergie au pollen ? 

L’allergie au pollen peut durer plusieurs semaines, voire tout au long de la saison pollinique. 

__La durée des symptômes dépend du type de pollen en cause__. Par exemple, les pollens d’arbres sont surtout présents au printemps, ceux des graminées au printemps et en été, tandis que certaines herbacées peuvent prolonger les symptômes jusqu’en automne. 

## Quel traitement en cas d'allergie au pollen ?

Si vous présentez des symptômes allergiques, __parlez-en à votre médecin afin d’avoir un traitement médicamenteux adapté à votre situation__. Si la gêne est trop importante il pourra vous prescrire des médicaments [antihistaminiques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/antihistaminique/) ainsi qu’un collyre et un spray nasal pour diminuer la réaction allergique. En cas d’asthme allergique, votre médecin pourra également vous prescrire un traitement à inhaler . 

Sur le moyen/long terme, il est possible de réaliser une __désensibilisation afin de supprimer les symptômes de l’allergie au pollen__. Le protocole de désensibilisation est réalisé par un allergologue une fois que l’allergène est identifié. 

## En bref 

- L’allergie au pollen, ou rhinite allergique, provoque éternuements, nez qui coule, yeux rouges et fatigue, principalement au printemps et en été. 

- Les symptômes durent tant que l’exposition au pollen persiste, mais des traitements adaptés (antihistaminiques, sprays nasaux, collyres, voire désensibilisation) permettent de les soulager efficacement. 

- En cas de gêne importante ou de symptômes respiratoires comme une respiration sifflante, un avis médical est recommandé. 

En savoir plus ? Cette source nous a paru intéressante :

[L’allergie au pollen](https://www.pollens.fr/le-reseau/allergie#:~:text=V%C3%A9g%C3%A9tation%20en%20ville.&text=Pr%C3%A8s%20de%2025%25%20de%20la,%C2%B4origine%20de%20ces%20manifestations.) 


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Personnes souffrant d'allergies saisonnières

allergies aux pollen

Pour ceux qui profitent du printemps sur leur balcon ou dans leur jardin, les allergies saisonnières sont une réalité, voici quelques astuces pour vous aider à surmonter vos allergies.  

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Comment soulager une allergie au pollen

Comment soulager une allergie au pollen ?

Vous avez parfois l’impression que votre esprit est constamment occupé par des pensées liées à la nourriture ? Si vous réfléchissez en permanence à ce que vous allez manger, à ce que vous avez mangé ou à ce que vous devriez éviter de manger, il se peut que vous ressentiez un food noise.  

Bien que ce terme ne soit pas un diagnostic médical officiel, il décrit une réalité vécue par de nombreuses personnes. Nos médecins vous expliquent ce phénomène.  

*__Novo Nordisk soutient de manière institutionnelle le contenu éditorial ci-desssous.__*

## Food noise : qu’est-ce que c’est ? 

Le terme “food noise” s’est popularisé sur les réseaux sociaux. En recherche clinique, on décrit des phénomènes tels que les ruminations alimentaires, préoccupations autour du poids et de l’alimentation, pensées intrusives... Le concept n’est donc pas médicalement codifié, mais il renvoie à des mécanismes bien connus. 

Également utilisé dans des recherches en neuroscience et en psychologie, il désigne des __pensées répétitives et envahissantes liées à la nourriture__. 

Il peut s’agir par exemple de : 
- « Quand dois-je manger ? » 
- « À quelle heure vais-je manger à nouveau ? » 
- « Est-ce que ce repas va me faire grossir ? » 
- « J’ai déjà trop mangé aujourd’hui. » 
- « Je ne devrais pas avoir envie de ça. » 

Ces pensées peuvent survenir à tout moment de la journée, indépendamment des envies de manger par plaisir ou par [faim](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/ghreline/), que chacun de nous expérimente régulièrement. Elles peuvent précéder un repas, accompagner le moment de manger ou persister après, sous forme de rumination ou de culpabilité. 

Le food noise n’est pas simplement le fait d’avoir faim, d’aimer manger ni même de vouloir faire attention à son alimentation. Il s’agit d’une __préoccupation mentale constante et intrusive__ qui peut monopoliser l’attention et altérer la relation à l’alimentation. 

## Qui peut être concerné par le food noise ? 

Les personnes qui contrôlent de façon excessive et très restrictive leurs apports alimentaires en termes de quantité et/ou de qualité, évitant notamment tout plaisir, sont sujettes à l’apparition de ces pensées intrusives alimentaires. Toutefois, le food noise peut toucher des profils variés. __Il n’est pas réservé à une seule catégorie de personnes__. Il est fréquemment observé chez : 
- Des personnes en situation de [surpoids ou d’obésité](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/surpoids-et-obesite-comment-etre-aide/) ; 
- Des personnes souffrant de [troubles des conduites alimentaires (TCA)](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/tca/) ; 
- Des personnes ayant suivi ou suivant des régimes restrictifs ; 
- Des personnes évoluant dans un milieu où la pression corporelle est importante (mannequins, danseurs, sportifs de haut niveau...) ; 
- Des personnes ayant des situations médicales ou des traitements pouvant influencer l’appétit et la satiété (par exemple certains médicaments, troubles du sommeil...). 

Les périodes de stress, de fatigue intense ou de vulnérabilité émotionnelle peuvent également accentuer ces pensées. Le food noise n’est pas une question de fragilité ou de manque de discipline, il s’inscrit souvent dans un __ensemble de facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux__. 

## Pourquoi ces pensées peuvent-elles devenir envahissantes ? 

Plusieurs mécanismes peuvent contribuer à l’apparition ou l’intensification du food noise. 

### Les régimes restrictifs 

Les régimes très stricts peuvent renforcer l’obsession vis à vis de la nourriture. Plus on cherche à contrôler ou interdire certains aliments, __plus le cerveau peut se mettre à les anticiper, à y penser et à les désirer__. 

### Les mécanismes hormonaux 

La régulation de l’appétit et de la satiété dépend de plusieurs hormones et circuits cérébraux. Quand ces signaux sont déréglés (manque de sommeil, stress, antécédents de restriction, variations de poids…), __les sensations internes de faim ou de rassasiement peuvent être perturbée__ la sensation de manque ou les pensées centrées sur la nourriture peuvent être renforcées. 

### Le stress et les émotions 

Le stress chronique modifie le fonctionnement du cerveau et favorise les comportements de recherche de réconfort, notamment alimentaire. __La nourriture peut alors devenir un moyen d’apaisement__, mais aussi une source de conflit intérieur, renforçant le cycle pensée-culpabilité-contrôle. 

## Quel est l’impact du food noise sur la santé ? 

Lorsque les pensées alimentaires occupent une place disproportionnée, elles peuvent devenir épuisantes. 

Le mental, constamment mobilisé, peut avoir du mal à se détendre. Cette surcharge cognitive peut favoriser : 
- Une [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) mentale persistante ; 
- Des [troubles du sommeil](https://www.livi.fr/sante/trouble-du-sommeil/) ; 
- Une baisse de concentration ; 
- Une diminution de [l’estime de soi](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/estime-de-soi/) ; 
- Un sentiment de honte ou de culpabilité. 

Sur le plan alimentaire, le food noise peut conduire à des comportements variés : 
- Épisodes de suralimentation ou d’[hyperphagie](https://www.livi.fr/sante/hyperphagie-boulimique/) ; 
- Alternance entre restriction et perte de contrôle alimentaire ; 
- Évitement alimentaire excessif. 

À long terme, ces mécanismes peuvent détériorer le rapport à la nourriture et aux sensations de faim et de satiété. 

## Food noise : quand faut-il consulter ? 

Il peut être utile d’en parler à un professionnel de santé lorsque : 
- Les pensées liées à la nourriture sont constantes et envahissantes ; 
- Elles génèrent une détresse émotionnelle importante ; 
- Elles s’accompagnent de comportements alimentaires problématiques ; 
- Elles altèrent la qualité de vie. 

Un médecin généraliste peut constituer un premier point d’appui. Il pourra évaluer la situation, rechercher d’éventuels facteurs médicaux (hormonaux, métaboliques, psychologiques) et orienter vers un psychologue, un psychiatre ou un spécialiste de la nutrition si nécessaire. 

Les [thérapies cognitivo-comportementales (TCC)](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/therapies-comportementales-et-cognitives-comprendre-et-agir/) peuvent être proposées lorsqu’il existe des ruminations alimentaires ou des pensées envahissantes autour du poids qui parasitent le fonctionnement quotidien de la personne. Elles permettent d’identifier puis d’apprendre à moduler progressivement les pensées automatiques et les comportements qui empêchent la personne d’avancer vers ce qui est important pour elle. 

## Peut-on réduire le food noise ? 

Oui, mais cela nécessite souvent une approche globale. Réduire le food noise ne consiste pas à “faire taire” ses pensées par la force. Il s’agit plutôt de : 
- Restaurer un rapport apaisé à l’alimentation ; 
- Stabiliser les rythmes (repas réguliers, sommeil) ; 
- Repérer les déclencheurs (stress, fatigue, émotions) ; 
- Travailler la flexibilité plutôt que la restriction ; 
- Se faire aider si la culpabilité, les compulsions ou l’évitement prennent le dessus ; 
- Sortir des cycles de restriction excessive ; 
- Travailler l’estime de soi et la relation au corps ; 
- Utiliser ses ressources et garder ses forces pour aller vers ce qui est important pour soi. 

Si vous avez (ou avez eu) un trouble des conduites alimentaire, les stratégies centrées sur le contrôle ou la restriction peuvent aggraver les symptômes : mieux vaut se faire accompagner. 

Sur Livi, des médecins et psychologues sont à votre écoute.  

## En résumé 

- Le food noise correspond à des pensées alimentaires répétitives et envahissantes qui peuvent altérer le bien-être et la relation à la nourriture ; 
- Bien qu’il ne s’agisse pas d’un diagnostic médical officiel, ce phénomène reflète des mécanismes psychologiques et biologiques réels ; 
- S’il devient source de souffrance, il est important d’en parler à un professionnel de santé afin d’être orienté vers une prise en charge adaptée. 

## FAQ – Food noise 

### Le food noise est-il un trouble alimentaire ? 

Non, le food noise ne figure pas dans les classifications officielles des troubles des conduites alimentaires. 

En revanche, il peut être __un symptôme ou un signal d’alerte__, notamment lorsqu’il s’accompagne de comportements alimentaires désorganisés, d’épisodes d’hyperphagie, de restriction excessive ou d’une détresse émotionnelle importante. 

Si ces pensées envahissantes perturbent le quotidien, un professionnel de santé peut aider à évaluer la situation. 

### Quelle différence entre le food noise et la faim ? 

La faim est un signal physiologique normal : elle apparaît progressivement à distance d’un repas, s’accompagne de sensations corporelles (creux à l’estomac, baisse d’énergie) et disparaît après la prise alimentaire. 

Le food noise, lui, est surtout mental. Il peut survenir même en l’absence de faim physique, persister après avoir mangé et être associé à de la culpabilité ou à une peur de prendre du poids. 

### Le food noise peut-il disparaître ? 

Oui, il peut diminuer progressivement et même disparaître, notamment lorsque les causes sous-jacentes sont identifiées et prises en charge. 

Un accompagnement psychologique, un travail sur la relation à l’alimentation, la réduction des régimes restrictifs ou la prise en charge d’un trouble associé peuvent aider à retrouver un rapport plus apaisé à la nourriture. 

Sources : 

EJ. Dhurandhar et al., Food noise: definition, measurement, and future research directions, in Nutrition and Diabetes, 2025, 15:30 

D. Hayashi et al., What Is Food Noise? A Conceptual Model of Food Cue Reactivity. Nutritients 2023, 15, 4809 

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