EMDR – que signifie cette thérapie

Comment fonctionne l'EMDR ?

L’EMDR repose sur l’idée que les traumatismes non résolus peuvent provoquer des symptômes psychologiques et physiques. Pendant une séance d’EMDR, le thérapeute demande au patient de se concentrer sur un souvenir traumatique tout en suivant des stimulations sensorielles bilatérales alternées, souvent des mouvements oculaires. La stimulation sensorielle bilatérale permet de reprogrammer le souvenir douloureux pour en diminuer sa charge émotionnelle.

Pour qui est destinée cette thérapie ?

L’EMDR est principalement indiqué pour le traitement du stress post-traumatique (PTSD).

Il pourrait également être bénéfique, en complément d’autres approches thérapeutiques, pour les troubles anxio dépressifs, les phobies ou les deuils pathologiques. 

Comment se déroule une séance d'EMDR ?

Une séance d’EMDR se déroule généralement en plusieurs phases :

1. Le thérapeute écoute l’histoire du patient et identifie les souvenirs traumatiques à traiter ;

2. Le patient apprend des techniques de gestion du stress et se prépare aux séances d'EMDR ;

3. Le thérapeute et le patient précisent  les aspects spécifiques du souvenir traumatique à reprogrammer comme les images, les croyances négatives et les émotions associées ;

4. Le patient se concentre sur le souvenir tout en suivant les mouvements oculaires ou une autre forme de stimulation sensorielle bilatérale ;

5. Le thérapeute aide le patient à renforcer les pensées positives pour qu’elles remplacent les pensées négatives liées au souvenir ;

6. Le patient se concentre sur les sensations physiques pour s’assurer que le souvenir ne provoque plus de réactions négatives ;

7. Le thérapeute aide le patient à revenir à un état de calme et à se préparer à la fin de la séance ;

8. Lors des séances suivantes, le thérapeute évalue les progrès et détermine si une prise en charge complémentaire est nécessaire.

Est ce que l'EMDR est efficace ?

De nombreuses études ont montré que l’EMDR est efficace pour réduire les symptômes du PTSD (stress post-traumatique) et d’autres troubles liés aux traumatismes. Cette thérapie est recommandée par plusieurs organisations de santé, y compris l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et l’American Psychological Association (APA).

Quels sont les bienfaits de l'EMDR ?

• Rapidité : l’EMDR peut produire des résultats plus rapides que les thérapies traditionnelles ;

• Durabilité : les effets bénéfiques de l’EMDR sont souvent durables ;

• Sans traitement médicamenteux : l’EMDR n’implique pas l’utilisation de médicaments, ce qui évite les effets secondaires.

Quelques précautions cependant :

Bien que l’EMDR soit généralement sûr, certains patients peuvent éprouver une détresse émotionnelle temporaire pendant les séances, notamment :

• Anxiété accrue ;

• Souvenirs perturbants ;

• Fatigue.

Il est important de travailler avec un thérapeute qualifié et expérimenté en EMDR pour minimiser ces effets.

Quand consulter un professionnel ?

Si vous avez des symptômes de stress post traumatique ou d’autres troubles liés à des traumatismes, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale pour discuter de l’EMDR comme option de traitement.

Comment Livi peut vous aider

Sur Livi, vous pouvez consulter des psychologues et des psychiatres qualifiés qui peuvent vous conseiller sur l’EMDR et sur d’autres options de traitement pour les troubles liés aux traumatismes.

Nos professionnels de santé peuvent également vous orienter vers un thérapeute spécialisé en EMDR si cela est jugé nécessaire et vous offrir un soutien continu tout au long de votre traitement.