Brûlure d'estomac – que faire pour la soulager ?

Qu'est-ce qu'une brûlure d'estomac ?

Les brûlures d'estomac sont majoritairement causées par des reflux acides. Ce phénomène est banal et touche une grande partie de la population ; on peut souffrir de brûlures d'estomac à tout moment de la vie. Cependant, certaines personnes peuvent en souffrir beaucoup plus que d'autres.

Dans la plupart des cas, les brûlures d'estomac sont bénignes, ce qui ne les empêchent pas d’être handicapantes. Elles peuvent être parfois le signe d'une maladie plus grave.

Les symptômes regroupent de façon isolée ou groupée :

• Une sensation de brûlure dans la poitrine dans la nuit et après le repas.

• Une gène respiratoire en position allongée.

• Une sensation de boule dans la gorge avec parfois impression d’augmentation de volume de celle-ci.

• Une toux de longue durée, surtout le matin.

Les brûlures d'estomac sont parfois si intenses qu'elles peuvent mimer un problème d’origine cardiaque, car l'œsophage et le coeur sont innervés par les mêmes nerfs.

Quelle est la cause d'une brûlure d'estomac ?

Les brûlures d'estomac sont causées par des remontées acides provoquant des irritations dans l'œsophage. L'estomac dispose de deux ouvertures : une ouverture supérieure et une inférieure. L'ouverture supérieure est connectée à l'œsophage. En avalant de la nourriture ou en buvant, l'ouverture supérieure de l'estomac se détend, de sorte que le bol alimentaire peut atteindre l'estomac.

L'estomac referme ensuite cette voie d'accès afin que son contenu ne retourne pas dans l'œsophage. Les brûlures d'estomac se produisent si cette ouverture supérieure ne peut pas se fermer correctement, car l'estomac n'est donc pas assez étanche.

Une pression trop importante sur l'estomac (causée par un surpoids ou une grossesse par exemple) peuvent être à l'origine des aigreurs.

Cela peut être également être un symptôme d'hernie hiatale.

Comment soulager une brûlure d'estomac ?

Que manger en cas de brûlure d’estomac ?

Pour soulager les aigreurs d’estomac, il est important de ne pas mettre trop de pression sur ce dernier. Il est donc recommandé d’éviter les repas trop lourds et copieux et de s’orienter vers des aliments riches en antioxydants. Si vous devez choisir un mode de cuisson, préférez la cuisson à la vapeur afin de préserver les nutriments de vos aliments.

Les aliments conseillés

Certains aliments et boissons sont conseillés en cas d’acidité gastrique comme :

• Les légumes cuits.

• Les fruits (en évitant agrumes et fruits acides).

• Le poisson.

• Les viandes maigres.

• Les féculents.

• L’eau.

Les aliments déconseillés

Les aliments à éviter sous risque d'aggraver les reflux gastriques sont :

• Les plats gras.

• Les préparations en sauce.

• Les plats épicés.

• Les salades trop acides.

• Les produits laitiers entiers.

• L’alcool.

• Les boissons gazeuses

• Le café.

• Le thé.

Quel médicament utiliser ?

Les brûlures d'estomac passent souvent seules. Il existe cependant de nombreux médicaments sur ordonnance qui peuvent vous aider à soulager vos brûlures gastriques.

Parmi ces traitements médicamenteux on trouve par exemple :

• Un médicament antiacide qui aide à neutraliser le suc gastrique et le rend moins douloureux. Ces médicaments agissent rapidement mais ne produisent aucun effet durable. Ils peuvent être utilisés de façon ponctuelle.

• Les inhibiteurs de la glande gastrique qui contribuent à réduire la sécrétion d'acide gastrique et aident à la cicatrisation de l'œsophage. Ces médicaments ont un effet plus durable que les antiacides.

Comment prévenir le reflux gastro-œsophagien ?

Vous pouvez également prendre certaines mesures pour réduire le risque de brûlures d'estomac :

• Perdre du poids : cela réduit la pression sur l'estomac, ce qui le rend plus “étanche”.

• Évitez de vous coucher immédiatement après avoir mangé. L'estomac sécrète beaucoup d'acide après un repas et si vous vous allongez, celui-ci peut alors remonter jusqu'à l'œsophage.

• Arrêter de fumer : le tabagisme réduit la capacité de la cavité gastro-intestinale supérieure à se resserrer, ce qui augmente le risque de brûlures d'estomac.

• Essayez de dormir avec la tête légèrement surelevée. Cela rend plus difficile pour le liquide gastrique d'atteindre l'estomac.

• Limiter la consommation de café et d'alcool qui favorisent les brûlures d'estomac.

Quand devriez-vous consulter un médecin ?

Si vous présentez des brûlures d'estomac, vous devez bénéficier d’un avis médical.

Notamment :

• Si vous avez plus de 50 ans et n'avez jamais rencontré de problème auparavant.

• Si vous avez perdu du poids ou n'avez plus d'appétit.

• Si vous avez du mal à avaler.

• Si les problèmes surviennent plus de deux fois par semaine.

Livi peut vous proposer une consultation en vidéo avec un médecin, qui pourra vous aider à résoudre vos problèmes d'aigreurs et vous prescrira des médicaments sur ordonnance, si nécessaire.