Fièvre, frissons, courbatures, maux de tête, congestion nasale et fatigue ? Si vous faites face à ces symptômes, vous êtes peut-être touché par la grippe.
Maladie saisonnière, la grippe est un des virus hivernaux les plus courants mais aussi les plus à risque de complication. Mais comment traiter efficacement la grippe et se remettre rapidement sur pied ? Nos médecins généralistes vous conseillent pour soulager les symptômes de la grippe et accélérer votre rétablissement.
1. Se reposer
Le repos est fondamental lorsque vous souffrez de la grippe. Votre corps a besoin de toute l'énergie possible pour assurer une bonne mise en route du système immunitaire pour combattre l'infection. Assurez-vous de dormir suffisamment et de vous reposer autant que possible, cela permettra aussi à votre corps de ne pas produire trop d'énergie et donc de ne pas aggraver la fièvre.
2. Boire beaucoup d'eau
En cas de grippe, l’organisme, à travers la fièvre et la transpiration, perd une grande quantité de liquides. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau et de sels minéraux pour éviter la déshydratation et aider votre corps à éliminer les toxines.
3. Optez pour les bons traitements
Certains médicaments sont souvent utilisés pour traiter les symptômes de la grippe. La plupart d'entre eux ne permettent pas de guérir plus vite à proprement parler, mais ils peuvent aider à soulager les symptômes.
Attention cependant : l’automédication peut être dangereuse pour votre santé. Il est préférable de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant dans le cas où un recours aux traitements médicamenteux est envisagé.
Les antiviraux
Ces médicaments, tel que l'oseltamivir (commercialisé sous le nom de Tamiflu), sont conçus pour réduire la durée et la gravité de la grippe. Ils fonctionnent en inhibant la propagation du virus dans le corps. Ils sont réservés aux personnes ayant un risque particulier de faire une forme grave de la grippe, tels que les personnes âgées, immunodéprimées ou les femmes enceintes, et il est dans ce cas essentiel de commencer le traitement antiviral dès que possible après l'apparition des symptômes et la consultation médicale.
Les médicaments contre la fièvre et la douleur
Les médicaments en vente libre, comme le paracétamol, l'aspirine et l'ibuprofène, peuvent aider à faire baisser la fièvre à réduire les maux de tête et les douleurs corporelles associés à la grippe. Assurez-vous de prendre les doses recommandées et de ne pas avoir de contre indication à ces médicaments. Il est prudent de demander un avis médical avant un traitement par aspirine ou ibuprofène.
Les décongestionnants
Il existe en libre service de nombreux médicaments décongestionnants disponibles sous forme de gouttes nasales ou de comprimés, qui peuvent soulager la congestion nasale et déboucher votre nez pour vous aider à mieux respirer. Attention cependant : ces traitements sont soumis - depuis le mois d’octobre 2023 - à controverse par l’ANSM (Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé) qui conseille vivement de ne plus avoir recours à ces médicaments en raison des effets secondaires possiblement graves qu’ils peuvent engendrer.
Il est préférable de demander un avis médical et d'avoir recours à des traitements décongestionnants spécifiques, sous prescription médicale, plus efficaces et moins dangereux.
4. Utiliser des remèdes naturels
De nombreux remèdes naturels existent pour aider à soulager les symptômes de la grippe et favoriser un rétablissement plus rapide.
- Le miel : connu pour ses propriétés apaisantes, il peut soulager la toux et l'irritation de la gorge. Vous pouvez le consommer tel quel ou l'ajouter à une tisane chaude à base de citron, de cannelle, de curcuma ou de gingembre ;
- Le citron : riche en vitamine C, il renforce le système immunitaire. Ajouter du jus de citron frais à de l'eau chaude avec du miel peut aider à apaiser la gorge et à réduire la congestion nasale ;
- L'ail : l'ail a des propriétés antivirales et antibactériennes. Il peut aider à renforcer votre système immunitaire. Vous pouvez ajouter de l'ail à vos repas ou le consommer cru si vous le supportez ;
- La menthe poivrée : l'huile essentielle de menthe poivrée peut aider à soulager la congestion nasale et les maux de tête. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à de l'eau chaude pour en inhaler la vapeur ;
- Le gingembre : ce super-aliment est anti-inflammatoire et peut aider à réduire les nausées et les maux de tête. Vous pouvez préparer une tisane au gingembre en faisant bouillir de l'eau avec des tranches de gingembre frais ;
- La tisane : les infusions chaudes, comme la camomille ou le gingembre, peuvent apaiser la gorge irritée et réduire la congestion nasale. Elles offrent également un soulagement temporaire contre les maux de tête. La camomille a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes et peut donc aider à soulager la gorge irritée et vous aider à bien dormir ;
- La vitamine C : en plus du citron, vous pouvez augmenter votre apport en vitamine C en consommant des kiwis ou des agrumes comme les oranges et les pamplemousses. La vitamine C renforce le système immunitaire.
5. Utiliser un humidificateur
L'utilisation d'un humidificateur dans votre chambre peut aider à maintenir l'humidité de l'air, ce qui peut soulager la congestion des voies nasales et réduire les symptômes respiratoires.
6. Consulter un professionnel de santé
Si vos symptômes de grippe sont sévères ou s'aggravent au fil des jours, ou si vous êtes a risque d'avoir une complication de la grippe, consultez votre médecin des les premiers symptômes. Ce dernier sera en mesure de vous prescrire des médicaments antiviraux si nécessaire. Si votre médecin traitant n’est pas disponible, nos médecins généralistes peuvent vous recevoir en téléconsultation 7j/7 de 6h à minuit.
8. Prévenir la grippe
La meilleure façon de traiter la grippe est de ne pas l'attraper. Assurez-vous de vous faire vacciner chaque année, surtout si vous faites partie des personnes à risque et maintenez de bonnes pratiques d'hygiène, comme le lavage fréquent des mains.
